cykeltest på Bosön

 In Hampus Månsson

Halloj!

I torsdags så fick jag återigen förmånen att checka av formen på Bosön med tröskeltest och maxtest på cykeln med triathlonförbundet. Dessa tester är väldigt roliga att göra när det känns bra, men förjävliga att göra när det känns tungt. Tyvärr så hade jag inga diamanter i benen den här gången utan snarare sirap.

Första testet var det mindre jobbiga tröskeltestet. Man räknar då helt enkelt ut vart den anaeroba tröskeln ligger genom att kolla laktatet i blodet vid olika wattnivåer. Nördigt? Jajamän. När laktatet når 4,0 nmol så är det slut på det roliga och man får inte cykla mer. Tanken är sedan att man ska ha nytta av det i träningen för att inte träna tröskel för hårt eller för den delen lalla under tröskelpassen. För den intresserade så fick jag ett tröskelvärde på 11 watt bättre än i slutet på juni, vilket motsvarar 400 watt, vilket ändå är helt ok. Även fast jag har en låååååång bit kvar till någon tour de france nivå 🙂 . Jag har dock som alltid en övertro på mig själv och halv hybris och räknade kallt med att det skulle vara minst 415 watt innan.

Om tröskeltestet är mindre jobbigt så är maxtestet precis tvärtom. För det är precis som det låter: MAX. Och då menar jag inga hamburgare (lovar att jag inte ska bli komiker). För min del innebar det en start på 290 watt och sedan ökade motståndet med 30 watt varje minut till jag nådde 560 watt. Då var det tack, godnatt och adjö med las piernas och jag fick inte runt pedalerna längre. Inte min bästa dag i livet och jag hade hoppats på att få leka lite längre tid. 10,3 nmol i laktat hade jag efter testet för den som är lika nördig som mig.

Kommer en ny uppdatering imorgon om löptestet som gjordes i fredags med bilder från cyklingen också. Datorn krånglade nu så jag fick inte in några bilder här och man är ju ingen datorhacker precis så fick inte till det…

Recent Posts

Leave a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

0

Start typing and press Enter to search

Translate »